منو

چگونه تغییر بزرگی در زندگی خود ایجاد کنیم؟

تغییر در زندگی

با یک سوال ساده شروع کنید: چه می‌خواهید؟

آیا امیدوارید که روزی یک نویسنده، موسیقیدان، طراح، برنامه نویس، مشاور، بازیگر، کارآفرین و یا متخصص در زمینه دیگری شوید؟

چگونه می توانید به این آرزو دست یابید؟ آیا هدف خود را بر روی یک تکه کاغذ نوشته و آن را در یک بطری گذاشته و به دریا انداخته اید، تا به این امید که روزی به آن دست یابید؟ این شما هستید که برای رسیدن به هدف خود باید تلاش کنید.

آیا شما خودتان را برای رسیدن به هدف بزرگی تا پایان سال، یا سه ماهه آینده آماده کرده اید؟ برای این هدف بزرگ چه برنامه روزانه ای دارید؟! یادتان باشد که هیچ چیز تغییر نخواهد کرد مگر اینکه شما برنامه روزانه خود را تغییر دهید.

ما برای رسیدن به اهداف خود برنامه های هفتگی و ماهانه و سالانه ای را در پیش می‌گیریم،  اما هیچ کدام از آنها همانند تغییرات روزانه تاثیرگذار نیستند.

اگر شما مایل به ایجاد تغییرات روزانه نیستید، درواقع شما نمی‌خواهید تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید. اگر شما می‌خواهید بدون هیچ تغییری در زندگی روزمره خود، چیزی یادبگیرید؛ ژاپنی صحبت کنید، گیتار بزنید، برنامه نویسی PHP یاد بگیرید و غیره، در واقع بهتر است بدانید که شما واقعا تصمیم به یادگیری نگرفته اید.

بنابراین برای هر تصمیم بزرگی که در زندگی خود می‌گیرید تغییری روزانه در خود ایجاد کنید.

چگونه می‌توانیم تغییری در زندگی روزانه خود ایجاد کنیم؟

بیایید چند آرزو و هدف را بررسی کنیم:

  • از دست دادن وزن
  • نوشتن کتاب
  • توقف هرزگردی در وب
  • عاشق شدن
  • خوشحال بودن
  • جهانگردی
  • نوشیدن آب بیشتر
  • یادگیری زبان اسپانیایی
  • ذخیره پول
  • عکاس ماهر شدن
  • خواندن کتاب

کسانی که ایده های بالا دارند چگونه باید تغییرات روزانه در خود ایجاد کنیم؟ فکر کنید که روزانه با انجام چه کارهایی می‌توانید به این هدف برسید یا حداقل  به هدف نزدیک تر شوید. یافتن تغییرات روزمره همیشه آسان نیست، اما اجازه دهید نگاهی به برخی از ایده ها بیاندازیم:

  • از دست دادن وزن – هر روز پیاده روی کنید، ابتدا به مدت ۱۰ دقیقه در روز و پس از یک هفته ۱۵ دقیقه، سپس ۲۰ و… تا روزی ۳۰-۴۰ دقیقه در روز. تغییر دیگری هم در زندگی روزانه تان اعمال کنید؛ به جای نوشابه آب بنوشید.
  • نوشتن یک کتاب – هر روز ۱۰ دقیقه بنویسید.
  • توقف هرزگردی در وب – به نظر من این کار مضحک است! به هر حال هرروز قبل از آنی که بخواهید مرورگر اینترنت خود را باز کنید در رابطه با کارهایی که می‌خواهید انجام دهید فکر کنید و حتی آنها را بر روی کاغذ بنویسید.
  • سقوط در عشق – هر روز جایی بروید و با افراد جدید و مختلف دیدار کنید. یا روزانه کارهایی انجام دهید که شما را به شخص جذابی تبدیل کند.
  • خوشحال شدن – هر روز برای جهانی بهتر کاری کنید و به مردم کمک کنید.
  • سفر – در هزینه هایتان صرفه جویی کنید(آیتم بعدی را ببینید). یا شروع به فروش وسایل غیرضروری خود کنید، این‌گونه می‌توانید وسایل موردنیاز خود را در یک کوله پشتی گذاشته و راهی سفر شوید.
  • صرفه جویی در هزینه – شروع به پخت و پز کرده و در خانه غذا بخورید. ماشین خود را بفروشید و دوچرخه سواری/ پیاده روی/ مترو را جایگزین کنید. به دنبال یک خانه کوچک بگردید.به جای خرید همه چیز از چیزهای رایگان استفاده کنید.
  • نوشیدن آب بیشتر – وقتی از خواب بیدار می‌شوید، آب بنوشید. پس از آن هر چندساعت یکبار آب بنوشید.
  • اسپانیایی یاد بگیرند – نرم افزار یا نوارهای زبان اسپانیایی را گرفته و هر روز ۱۰ دقیقه به یادگیری این زبان بپردازید. می‌توانید از نرم افزار anki هم استفاده کنید.
  • عکاس شدن – هر روز عکس های بیشتری بگیرید و در فتوبلاگ خود بگذارید و نظر دیگران را در مورد عکس های خود جویا شوید.
  • خواندن کتاب های بیشتر – هر روز صبح و قبل از رفتن به رختخواب کتاب بخوانید. چه کتابی؟ اینجا را ببینید.

همانطور که می‌بینید تقریبا برای هر کار و هدفی بزرگ بایستی تغییرات روزانه در خود ایجاد کنید. در مورد اهداف خود بیاندیشید و اینکه برای رسیدن به آنها به چه تغییراتی در زندگی روزمره خود نیاز دارید؟ از همین امروز شروع کنید!
+نوشته ای از Leo Babauta

۱۷ دیدگاه
  1. مرتضی اردیبهشت ۶, ۱۳۹۲ / پاسخ دادن
  2. دوست حسین اردیبهشت ۱۲, ۱۳۹۲ / پاسخ دادن
  3. میترا ارشدی اردیبهشت ۲۲, ۱۳۹۲ / پاسخ دادن
  4. میترا ارشدی اردیبهشت ۲۲, ۱۳۹۲ / پاسخ دادن
    • ناشناس مهر ۱۵, ۱۳۹۲ / پاسخ دادن
  5. hamed خرداد ۹, ۱۳۹۲ / پاسخ دادن
  6. میجر حمید شهریور ۲۵, ۱۳۹۲ / پاسخ دادن
  7. Arman دی ۱۸, ۱۳۹۲ / پاسخ دادن
  8. ali بهمن ۱۶, ۱۳۹۲ / پاسخ دادن
  9. minoo اسفند ۳, ۱۳۹۲ / پاسخ دادن
  10. minoo اسفند ۳, ۱۳۹۲ / پاسخ دادن
  11. minoo اسفند ۳, ۱۳۹۲ / پاسخ دادن
  12. ناشناس فروردین ۱۴, ۱۳۹۳ / پاسخ دادن
  13. ایمان شهریور ۳۰, ۱۳۹۳ / پاسخ دادن
  14. محمد قاسمی مهر ۷, ۱۳۹۳ / پاسخ دادن
  15. naser آذر ۸, ۱۳۹۳ / پاسخ دادن

دیدگاه خود را بیان کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.