چگونه تغییر بزرگی در زندگی خود ایجاد کنیم؟

2233

تغییر در زندگی

با یک سوال ساده شروع کنید: چه می‌خواهید؟

آیا امیدوارید که روزی یک نویسنده، موسیقیدان، طراح، برنامه نویس، مشاور، بازیگر، کارآفرین و یا متخصص در زمینه دیگری شوید؟

چگونه می توانید به این آرزو دست یابید؟ آیا هدف خود را بر روی یک تکه کاغذ نوشته و آن را در یک بطری گذاشته و به دریا انداخته اید، تا به این امید که روزی به آن دست یابید؟ این شما هستید که برای رسیدن به هدف خود باید تلاش کنید.

آیا شما خودتان را برای رسیدن به هدف بزرگی تا پایان سال، یا سه ماهه آینده آماده کرده اید؟ برای این هدف بزرگ چه برنامه روزانه ای دارید؟! یادتان باشد که هیچ چیز تغییر نخواهد کرد مگر اینکه شما برنامه روزانه خود را تغییر دهید.

ما برای رسیدن به اهداف خود برنامه های هفتگی و ماهانه و سالانه ای را در پیش می‌گیریم،  اما هیچ کدام از آنها همانند تغییرات روزانه تاثیرگذار نیستند.

اگر شما مایل به ایجاد تغییرات روزانه نیستید، درواقع شما نمی‌خواهید تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید. اگر شما می‌خواهید بدون هیچ تغییری در زندگی روزمره خود، چیزی یادبگیرید؛ ژاپنی صحبت کنید، گیتار بزنید، برنامه نویسی PHP یاد بگیرید و غیره، در واقع بهتر است بدانید که شما واقعا تصمیم به یادگیری نگرفته اید.

بنابراین برای هر تصمیم بزرگی که در زندگی خود می‌گیرید تغییری روزانه در خود ایجاد کنید.

چگونه می‌توانیم تغییری در زندگی روزانه خود ایجاد کنیم؟

بیایید چند آرزو و هدف را بررسی کنیم:

  • از دست دادن وزن
  • نوشتن کتاب
  • توقف هرزگردی در وب
  • عاشق شدن
  • خوشحال بودن
  • جهانگردی
  • نوشیدن آب بیشتر
  • یادگیری زبان اسپانیایی
  • ذخیره پول
  • عکاس ماهر شدن
  • خواندن کتاب

کسانی که ایده های بالا دارند چگونه باید تغییرات روزانه در خود ایجاد کنیم؟ فکر کنید که روزانه با انجام چه کارهایی می‌توانید به این هدف برسید یا حداقل  به هدف نزدیک تر شوید. یافتن تغییرات روزمره همیشه آسان نیست، اما اجازه دهید نگاهی به برخی از ایده ها بیاندازیم:

  • از دست دادن وزن – هر روز پیاده روی کنید، ابتدا به مدت ۱۰ دقیقه در روز و پس از یک هفته ۱۵ دقیقه، سپس ۲۰ و… تا روزی ۳۰-۴۰ دقیقه در روز. تغییر دیگری هم در زندگی روزانه تان اعمال کنید؛ به جای نوشابه آب بنوشید.
  • نوشتن یک کتاب – هر روز ۱۰ دقیقه بنویسید.
  • توقف هرزگردی در وب – به نظر من این کار مضحک است! به هر حال هرروز قبل از آنی که بخواهید مرورگر اینترنت خود را باز کنید در رابطه با کارهایی که می‌خواهید انجام دهید فکر کنید و حتی آنها را بر روی کاغذ بنویسید.
  • سقوط در عشق – هر روز جایی بروید و با افراد جدید و مختلف دیدار کنید. یا روزانه کارهایی انجام دهید که شما را به شخص جذابی تبدیل کند.
  • خوشحال شدن – هر روز برای جهانی بهتر کاری کنید و به مردم کمک کنید.
  • سفر – در هزینه هایتان صرفه جویی کنید(آیتم بعدی را ببینید). یا شروع به فروش وسایل غیرضروری خود کنید، این‌گونه می‌توانید وسایل موردنیاز خود را در یک کوله پشتی گذاشته و راهی سفر شوید.
  • صرفه جویی در هزینه – شروع به پخت و پز کرده و در خانه غذا بخورید. ماشین خود را بفروشید و دوچرخه سواری/ پیاده روی/ مترو را جایگزین کنید. به دنبال یک خانه کوچک بگردید.به جای خرید همه چیز از چیزهای رایگان استفاده کنید.
  • نوشیدن آب بیشتر – وقتی از خواب بیدار می‌شوید، آب بنوشید. پس از آن هر چندساعت یکبار آب بنوشید.
  • اسپانیایی یاد بگیرند – نرم افزار یا نوارهای زبان اسپانیایی را گرفته و هر روز ۱۰ دقیقه به یادگیری این زبان بپردازید. می‌توانید از نرم افزار anki هم استفاده کنید.
  • عکاس شدن – هر روز عکس های بیشتری بگیرید و در فتوبلاگ خود بگذارید و نظر دیگران را در مورد عکس های خود جویا شوید.
  • خواندن کتاب های بیشتر – هر روز صبح و قبل از رفتن به رختخواب کتاب بخوانید. چه کتابی؟ اینجا را ببینید.

همانطور که می‌بینید تقریبا برای هر کار و هدفی بزرگ بایستی تغییرات روزانه در خود ایجاد کنید. در مورد اهداف خود بیاندیشید و اینکه برای رسیدن به آنها به چه تغییراتی در زندگی روزمره خود نیاز دارید؟ از همین امروز شروع کنید!
+نوشته ای از Leo Babauta

حسین قبیله
کارشناس نرم‌افزار رایانه از دانشگاه پیام‌نور، دوستار فناوری‌های پیشرفته، عاشق طبیعت و در حال حاضر در لباس ارتش در حال انجام خدمت مقدس سربازی هستم.

20 دیدگاه

  1. تشکر، عالی بود. فقط اون قسمت سقوط در عشقش کمی منکراتی بود ;-) بعد هم فکر کنم ” سقوط” بار منفی القا می‌کنه. دل در گرو عشق دادن یا در دام عشق افتادن شاید بهتر باشه! وای خدا شما رو ببخشه…

  2. خوب بود من میخام اساسی تغییر کنم واقعا ب اون چه ک میخام برسم من زیاد از این مطالب خوندم ولی بازم ……لطفا کمکم کنید

  3. من اعتماد بنفس پایینی دارم .دوس دارم تغییرات بزرگی تو زندگیم ایجاد کنم من خودمو از همه پایینتر میگیرم باید چیکا کنم؟؟؟؟؟؟

  4. سلام.من اعتماد بنفس پایینی دارم خودمو از همه پایینتر میگیرم جلو جمع نمیتونم حرف بزنم میخوام اساسی تغغیر کنم لطفا کمکم کنید.

  5. سال هاست می خواهم تغییر کنم اما مه و خورشید و فلک درکارند تا از تغییر جلوگیری کنند .داشتن هدف و برنامه ریزی و داشتن انگیزه برای شروع کار است و از همان اول کار اولین دشمن پیدا می شود بله خود آدم ؛ دیگر انگیزه کمرنگ می شود؛ جسم پیروی نمی کند؛کارهای مختلف ، افراد مختلف و خلاصه آخرکار من میمانم و همان فرد قبلی.

    • سلام دوست عزیز
      اول گفتی مه خورشید و فلک بعدش گفتی خود آدم جلوی تغییرات رو می گیره.
      بله هر دوتا می تونن عامل باشن.
      اما در آغاز کار باید با دمون مبارزه کنیم و چیزی به اسم اعتماد به نفس رو پیدا کنیم و بعدش بریم سراغ مه و خورشید و فلک که میتونیم بهش بگیم محیط یا شرایط دور و بر یا عوامل بیرونی!
      برای اون هم راه حلی به اسم سازگاری وجود داره.
      هر یک از این راه حل ها خود بحثی جداگانه دارند که شما باید زحمت جستجو در اینترنت رو به خودتون بدید؛بالا بردن عزت نفس،سازگاری با محیط یا…

  6. سلام از اینکه چنین مطالبی برای دیگران میگذارید تا کمی بخود بیایند واحساس تغییرودگرگونی در خود کنند سپاسگزارم واقعآباید با خودمون رو راست باشیم باید برای اهدافمون زحمت بکشیم برنامه ریزی کنیم و راههای زیادی امتحان کنیم…………. عزیزان اگر کسی بدون سعی وتلاش ارزوی موفقعیتی داشته باشد خودش را مسخره کرده است

  7. سلام
    خیلی عالی بود ولی من یه مشکلی که دارم اینکه تصمیم میگیرم که تو زندگیم تغییر کنم و موفق هم میشم ولی بعداز یه مدت دوباره به روند قبلی بر میگردم ویا انگیزمو در رابطه باتغییر از دست میدم بهنظرتون مشکل چیه

  8. والله از وقتی که یادمه میخوام تغییر ایجاد کنم اما ای روزگار روزهام با ده سال پیش هیچ تغییری نکرده.این آرزو رو باید به گور ببرم .

ارسال پاسخ