وقتی کنترل بعضی چیزها از دست‌تان خارج می‌شود و لحظه به لحظه توازن احساس‌تان را از دست می‌دهید، روحیه شما پایین می‌آید و شادی از شما فرار می‌کند؛ یک سری کارهای کوچک است که می‌توانید برای برگرداندن آنها انجام دهید. اینجا 10 ابزار کمکی برای شروع گفته شده است. 1. دست و صورت‌تان را بشوئید…
ظاهرا مثبت اندیشی مفید به نظر می‌رسد. (اکثر ما ترجیح می‌دهیم مثبت گرا باشیم تا منفی گرا.) شفاف است که مثبت اندیشی واژه ایست لطیف و دل‌نشین.در دنیای واقعی بندرت پیش می آید که دو واژه مثل “اخلاق کاری” یا “پشتکار” به یک اندازه دارای اهمیت باشند. اما این دیدگاه ممکن است در حال تغییر…
سال 1980 بود. روانشناسی آمریکایی به نام دکتر راجر کالاهان بیماری داشت که به ترس مرضی شدید از آب دچار بود. یک سال و نیم بود که بر روی او کار می‌کرد و ترس بیمار تنها اندکی بهبود یافته بود. یکی از روزها که بیمار مطابق معمول به ملاقات دکتر آمده بود از دل دردی…
جایی میان عشق در قلب تان و افکار در مغزتان، مکانی شاد و آرام است. شما آنها را بی درنگ خواهید یافت هنگامی که به جاهایی که در پایین آمده، می‌نگرید: 1. پایه و اساس پذیرش زندگی مجموعه ای از رویدادها و دگرگونی های طبیعی پیوسته است، در برابر آنها مقاوت نکنید؛ تنها کاری که…
خودتان را گرم کنید! افرادی که احساس کسالت و بی حوصلگی می‌کنند، اغلب به صورت فیزیکی و روحی احساس سردی می‌کنند. تنها با گرم کردن اتاق، و یا پوشیدن لباس گرم اضافی، و یا حمام آب گرم، می‌توانید روحیه خود را بالا ببرید. دکوراسیون خانه را تغییر دهید! تعجب آور نیست که یک شکل بودن…
استعدادهای خود را کاوش کنید. همه مهارت یا علاقه ای دارند که در آن برتری دارند و از آن واقعا لذت می‌برند. اگر فکر می کنید که هیچ استعدادی ندارید، احتمالا آن را تاکنون نیافته اید. صبور باشید، اما تنبلی نکنید. شما نمی‌تواند در همه چیز خوب باشید، بنابراین فقط به خاطر یکی دو بار…
اگر امروز آخرین روز زندگی تان باشد، دوست دارید چه کاری انجام دهید؟ ما این سوال را از گروهی از کاربران وب پرسیدیم و پاسخ های داده شده به این سوال را در این پست به عنوان توصیه هایی برای آخرین روز زندگی تان لیست کرده ایم: مرگ چیزی نیست که از آن بترسید، دیر…
سلام و درود خدمت بازدیدکنندگان وبگاه ایران‌آتا. تصمیم گرفتیم از این پس هر هفته پنجشنبه ها مقالاتی در رابطه با توصیه ها و رازهای زندگی منتشر کنیم. رازهایی که اگر بخواهید می‌توانند مسیر زندگی شما را تغییر دهند! شما نیز می‌توانید یافته های خود و اطرافیان‌تان از زندگی پنجشنبه ها در ایران‌آتا منتشر کنید. 1….
1. زندگی عادلانه نیست، اما هنوز هم خوب است. 2. هنگامی که شک دارید، تنها گام بعدی را کوچک بردارید. 3. زندگی خیلی کوتاه است. 4. هنگامی که بیمار شوید شغل شما نمی‌تواند مراقب شما باشد. درحالی که دوستان و خانواده تان می‌توانند. 5. چیزهایی را که لازم ندارید را نخرند. 6. مجبور نیستید در…
1. کمی بنشینید و بیندیشید! اگر به یوگا و این سبک ورزش‌های آرامش بخش شرقیان دور اعتقاد یا تمایلی ندارید، بهتر است به یاد داشته باشید که انجام فعالیت‌هایی چون پیاده روی، شنا، نقاشی یا نشستن و تمرکز دوای درد شماست. اگر دوست دارید در کنار کاهش فشارهای روحی قدری هم وزن کم کنید پیاده…