Take a fresh look at your lifestyle.

11 توصیه برای فرار از کسالت و بی حوصلگی

درمان افسردگی

خودتان را گرم کنید!

افرادی که احساس کسالت و بی حوصلگی می‌کنند، اغلب به صورت فیزیکی و روحی احساس سردی می‌کنند. تنها با گرم کردن اتاق، و یا پوشیدن لباس گرم اضافی، و یا حمام آب گرم، می‌توانید روحیه خود را بالا ببرید.

دکوراسیون خانه را تغییر دهید!

تعجب آور نیست که یک شکل بودن دکوراسیون اتاق و تغییر نکردن آن می‌تواند باعث گرفتگی جال شما شود. با تغییر جای مبلمان یا تابلوهای روی دیوار و یا عوض کردن جای گلدان‌ها یا خرید یک گلدان جدید بی‌شک سرحال‌تر خواهید شد.

به خودتان برسید!

از خودتان غفلت نکنید و به خودتان برسید. به آرایشگاه بروید، لباس‌های دیگری بپوشید و در کل سعی کنید کمی در خود تفاوت ایجاد کنید.

خرید کنید!

اگر کمی پول در جیب خود دارید، به نزدیکترین فروشگاه بروید و کمی خرید کنید. تاثیر خرید کردن را بر روی روحیه تان بسیار زودتر از آنی که فکرش را بکنید، خواهد دید. شاید این راهنمای خرید هم به دردتان بخورد.

بی‌خیال رژیم غذایی شوید و هر آنچه دلتان می‌خواهد را بخورید!

نظر شما در مورد یک وعده غذایی کامل چیست؟ دانشمندان شواهدی محکم در ارتباط با تاثیر مستقیم رژیم غذایی بر افسردگی یافته اند. قبلا پستی با عنوان 100 توصیه سلامت منتشر کرده ایم که توصیه می‌کنم آن را هم بخوانید.

برای یک سفر برنامه ریزی کنید!

چیزی که در بسیاری از فرهنگ‌ها به یک آدم کسل و بی حوصبه توصیه می‌کنند، مسافرت است. مسافرت یا حتی یک گردش کوتاه می‌تواند از آدمی بی‌حوصله یک آدم شاد و پرنشاط بسازد.

کتاب بخوانید!

یکی از دوستانم تعریف می‌کرد که هر وقت حوصله اش سرمی‌رود شروع به خواندن کتاب می‌کند و یا اینکه به وبگاه ایران آتا سری می‌زند و مطالب جدید آن را می‌خواند. شما هم می‌توانید هنگام بی‌حوصلگی خواندن کتاب یا مجله را امتحان کنید.

کارهای تعمیراتی یا تمیزکاری را انجام دهید!

چرا سعی نمی‌کنید خودتان را با چیزی سرگرم کنید؟ شستن ماشین و یا دوختن لباسی یک حس حرکت رو به جلو و موفقیت را در شما ایجاد می‌کند.

با دوستان‌تان ارتباط برقرار کنید!

اینکه در انزوا بنشینید، فرصت خوبی برای کسالت هست که به شما نزدیک‌تر شود. با دوستان‌تان تماس بگیرید و احوالات آنها را جویا شوید. شاید با این کار آنها را هم از بی حوصلگی دربیاورید.

شب‌ها زود بخوابید!

دانشمندان بین دیر خوابیدن (که موجب اختلال در ساعت بدن می‌شود) و بی حوصلگی روابط محکمی یافته اند. این پست کمک می‌کند تا راحت‌تر تصمیم به زود خوابیدن بگیرید.

عادت‌های بدتان را کنار بگذارید!

عادت‌های بدی چون سیگار کشیدن، استفاده از مواد الکلی، مصرف غذاهای فراوری شده، مصرف نوشابه های گازدار و … علاوه بر اینکه برای سلامتی شما مضر هستند باعث اختلال در خلقیات شما نیز می‌شوند. قبلا لیستی از عادت‌های خوب که می‌توانید داشته باشید را لیست کرده ایم.

شما هنگام مواجه شدن با کسالت و بی حوصلگی چه کاری انجام می‌دهید؟

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بدون نظر
  1. لیلی می گوید

    عالی بود ممنون

  2. محسن می گوید

    عالیه.دمتگرم

  3. delli می گوید

    اخه ميدوني حرف تو درست…ولي کو پول که من برم خريد.بعدشم من اگه الان سنم رو بگم تو ميگي برو توپ بازي کن ولي من يه دخترم که همش تو خونه تنهام و مامان و بابام سر کارن.منم يا دارم درس ميخونم يا تو نتم…فقط تو مدرسه بهم خوش ميگذره..من کلاس ششم هستم.خواهشا يه پيشنهادي چيزي بده من خوب شم.ببين اخه تو سني هم نيستم که خواسته باشم با دوستام قرار بذارم…هوووف…

  4. شهرام می گوید

    اینا رو ولش کن. تو رو خدا به من بگین این شکم گنده رو چحوری آب کنم؟؟؟؟؟؟دلیل تنبلی و افسردگی من همینه….

  5. پارسا می گوید

    سلام من پارسام شونزده ساله، از تنهایی خسته شدم، دلم یه همدم میخواد نه مث دوستی های یکی دو روزه الان، یه رابطه پایدار تا ابد، این میتونه حالمو خوب کنه ولی چه کنم که هیشکی پیدا نمیشه…

  6. هانیه می گوید

    خیلی خوب بود ممنون

  7. فاطمه می گوید

    سلام من با اون قسمت تمیزکاری خیلی موافقم و اینکه به خودت برسی واقعا تاثیر داره وبه قول دوستم کو پول برای خرید اونقدر خرج گذاشتیم رو دست پدر و مادرمون که ديگه…
    درکل عالی بود ممنون

  8. saman می گوید

    من تمام مشکلم اینه که دیگه نمیتونم کتاب بخونم حوصله ندارم .شما میگید حوصلتون سررفت کتاب بخونید؟!!!!

  9. اسما می گوید

    منم15 سالمه همیشه تنهام مث بقیه دوستام پسر باز نیستم از این کارا هم خجالت میکشم ولی وقتی تنهام دلم میگیره حتی گریه میکنم من چه کنم؟؟

    1. ارش می گوید

      سلام تولدت مبارک ایشالله ۶۴۱۷۷۳ ساله بشی عزیزم

  10. دنیا می گوید

    این روزاهمش بابیحوصلگیوکسلی میگذره جوری ک ادم خودش خسته میشه دوس ندارم زندگیم عمرم اینجوری تموم بشه؟؟اخه اینم شدزندگی…….راه کاراتون زیادجالب نیستن یعنی تاثیرندارن

  11. فرزانه می گوید

    وقتی مشکلات دیگران را می خوانم به خودم امیدوار میشم مواظب خودتون باشید انچه عقلتان بشما میگوید گوش کنید

  12. ارسلان می گوید

    دوستان من خیلی حالم بده
    حال نداشتم حوصله نداشتم حتی این کامنتو بنویسم
    بباید پایان ناممو آماده کنم و زبان بخونم اما اصلا حوصله ندارم
    در دوره درمان افسردگی هم هستم
    اما هر چی میگذره بدتر میشم

  13. فهیمه می گوید

    سلام منم بی حوصلم حتی حس وحال غذا خوردن ندارم .این روشایی ک میگین هیچ کدوم حسش نیس انجام بدم .این زندگی تکراری شده .در روز یه وعده غذا میخورم اونم دیگه گشنگی خیلی زور میاره .خوشین برا خودتون .من 25سالمه

  14. زندگی مزخرفع می گوید

    زندگی خیلی مزخرفه

  15. هليا می گوید

    خب مشكل اينه مه حوصله نداريم كه بخوايم كتاب بخونيم يا بريم خريد يا سفر…مشكل بي حوصلگي با كاراي اينطوري حل نميشه اينا براي پيشگيريه…من و أمثال من بايد از درون خوب بشن فكرتون اروم بشه براي اينا راه حل بدين اينا حل مسله نيست پاك كردن صورت مسله است

    1. ناشناس می گوید

      سلام. هلیا جون..باحرفت موافقم..اخه همه این کارا پول میخواد….بی پول هبچکاری نمیشه کرد…..مگه نه

    2. ناشناس می گوید

      سلام. هلیا جون..
      باحرفت موافقم..اخه همه این کارا پول میخواد….بی پول هبچکاری نمیشه کرد…..مگه نه

  16. سامان می گوید

    هرآنچه هستیدنتیجه افکاریدکه داشته اید.بودا

  17. سامان می گوید

    اگربگوییدنمیتوانم یامیتوانم درهردوصورت حق باشماست.دکترلوترکینگ