بازنشر, , گوگل پلاس, پینترست,

پرینت

۲۰ راهکار ساده برای ایجاد انگیزه در خود

روش‌هایی ساده و کاربردی برای افزایش انگیزه و خود انگیزشی

اگر می‌خواهید کاری را شروع کنید و یا اینکه کاری را شروع کرده‌اید ولی حالا به نظرتان می‌رسد که نمی‌توانید در خود انگیزه کافی ایجاد کنید٬ همین حالا یک نفس عمیق بکشید و ادامه مطلب را بخوانید. در ادامه سعی می‌کنم نکاتی ساده برای ایجاد انگیزه در خود را بیان کنم:

۱- چشمانتان را ببندید و تصور کنید که به اهداف‌تان رسیده‌اید.

۲- امروز چیز جدیدی را امتحان کنید.

۳- به نزدیک‌ترین بوستانی که می‌شناسید بروید. آنجا قدم بزنید و اجازه دهید طبیعت ذهن شما را بازسازی کند.

۴- یک لیست انجام کار (to-do) کوتاه ایجاد کنید. انجام کارها به شما حس خوبی خواهد داد. بلی! شما می‌توانید تمام موانع را پشت سر بگذارید!

۵- بیشتر بخوابید. خواب کم می‌تواند انگیزه شما را کاهش دهد.

۶- خوردن قهوه می‌تواند قوت محرکه خوبی باشد.

۷- ورزش را شروع کنید تا انگیزه به سراغ شما بیاید.

۸- قدمی کوچک بردارید. لازم نیست که بلافاصله پروژه را انجام دهید و تمام کنید. گام‌های کوچک متناوب کار را تمام خواهند کرد.

۹- بعد از بیدار شدن از خواب٬ دوش آب سرد را امتحان کنید.

۱۰- سیستم پاداشی برای خود ایجاد کنید. عملکردهای مثبت شما برای تبدیل شدن به انگیزه نیاز به پاداش دارد.

۱۱- وقتی کاری هست که حوصله انجام دادنش را ندارید٬ یک آهنگ انرژی‌زا می‌تواند به شما کمک کند.

۱۲- کارهای سخت را هر روز صبح انجام دهید. وقتی شما بتوانید سخت‌ترین کارها را به سرانجام برسانید٬ انجام کارهای دیگر آسان خواهد بود.

۱۳- برای شروع عجله نکنید. ابتدا همه چیز را آماده کنید و سپس شروع کنید. عجله کردن در انجام پروژه می‌تواند در شما استرس ایجاد کند و انگیزه شما را از بین ببرد.

۱۴- خودتان را به زحمت بیاندازید. برای انجام برخی کارها بایستی گاهی خودتان را تحت فشار قرار دهید.

۱۵- اراده خود را افزایش دهید.

۱۶- ایجاد انگیزه در خود را به یک عادت تبدیل کنید.

۱۷- برای انجام کارهایتان زمان تعیین کنید و سعی کنید کارها را زودتر از زمان تعیین شده به اتمام برسانید.

۱۸- تمرکز کنید. انجام کارهای مختلف با هم می‌تواند شما را برای انجام دادن آنها دلسرد کند.

۱۹- انجام کاری با یک دوست می‌تواند انجام آن را دلپذیرتر کند.

۲۰- خانه تان را مرتب کنید. انجام کار در یک خانه مرتب و منظم می‌تواند احساس بهتری در شما ایجاد کند.

شما چه پیشنهادی برای افزایش انگیزه در خودمان دارید؟ دیدگاه خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.

نوشته شده توسط حسین قبیله

کارشناس نرم‌افزار رایانه از دانشگاه پیام‌نور، دوستار فناوری‌های پیشرفته، عاشق طبیعت و ...

178 posts

One Ping

  1. بازتاب:

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.