Now Reading: چگونه تغییر بزرگی در زندگی خود ایجاد کنیم؟
-
01
چگونه تغییر بزرگی در زندگی خود ایجاد کنیم؟
چگونه تغییر بزرگی در زندگی خود ایجاد کنیم؟
با یک سوال ساده شروع کنید: چه می‌خواهید؟
آیا امیدوارید که روزی یک نویسنده، موسیقیدان، طراح، برنامه نویس، مشاور، بازیگر، کارآفرین و یا متخصص در زمینه دیگری شوید؟
چگونه می توانید به این آرزو دست یابید؟ آیا هدف خود را بر روی یک تکه کاغذ نوشته و آن را در یک بطری گذاشته و به دریا انداخته اید، تا به این امید که روزی به آن دست یابید؟ این شما هستید که برای رسیدن به هدف خود باید تلاش کنید.
آیا شما خودتان را برای رسیدن به هدف بزرگی تا پایان سال، یا سه ماهه آینده آماده کرده اید؟ برای این هدف بزرگ چه برنامه روزانه ای دارید؟! یادتان باشد که هیچ چیز تغییر نخواهد کرد مگر اینکه شما برنامه روزانه خود را تغییر دهید.
ما برای رسیدن به اهداف خود برنامه های هفتگی و ماهانه و سالانه ای را در پیش می‌گیریم، اما هیچ کدام از آنها همانند تغییرات روزانه تاثیرگذار نیستند.
اگر شما مایل به ایجاد تغییرات روزانه نیستید، درواقع شما نمی‌خواهید تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید. اگر شما می‌خواهید بدون هیچ تغییری در زندگی روزمره خود، چیزی یادبگیرید؛ ژاپنی صحبت کنید، گیتار بزنید، برنامه نویسی PHP یاد بگیرید و غیره، در واقع بهتر است بدانید که شما واقعا تصمیم به یادگیری نگرفته اید.
بنابراین برای هر تصمیم بزرگی که در زندگی خود می‌گیرید تغییری روزانه در خود ایجاد کنید.
چگونه می‌توانیم تغییری در زندگی روزانه خود ایجاد کنیم؟
بیایید چند آرزو و هدف را بررسی کنیم:
- از دست دادن وزن
- نوشتن کتاب
- توقف هرزگردی در وب
- عاشق شدن
- خوشحال بودن
- جهانگردی
- نوشیدن آب بیشتر
- یادگیری زبان اسپانیایی
- ذخیره پول
- عکاس ماهر شدن
- خواندن کتاب
کسانی که ایده های بالا دارند چگونه باید تغییرات روزانه در خود ایجاد کنیم؟ فکر کنید که روزانه با انجام چه کارهایی می‌توانید به این هدف برسید یا حداقل به هدف نزدیک تر شوید. یافتن تغییرات روزمره همیشه آسان نیست، اما اجازه دهید نگاهی به برخی از ایده ها بیاندازیم:
- از دست دادن وزن – هر روز پیاده روی کنید، ابتدا به مدت 10 دقیقه در روز و پس از یک هفته 15 دقیقه، سپس 20 و… تا روزی 30-40 دقیقه در روز. تغییر دیگری هم در زندگی روزانه تان اعمال کنید؛ به جای نوشابه آب بنوشید.
- نوشتن یک کتاب – هر روز 10 دقیقه بنویسید.
- توقف هرزگردی در وب – به نظر من این کار مضحک است! به هر حال هرروز قبل از آنی که بخواهید مرورگر اینترنت خود را باز کنید در رابطه با کارهایی که می‌خواهید انجام دهید فکر کنید و حتی آنها را بر روی کاغذ بنویسید.
- سقوط در عشق – هر روز جایی بروید و با افراد جدید و مختلف دیدار کنید. یا روزانه کارهایی انجام دهید که شما را به شخص جذابی تبدیل کند.
- خوشحال شدن – هر روز برای جهانی بهتر کاری کنید و به مردم کمک کنید.
- سفر – در هزینه هایتان صرفه جویی کنید(آیتم بعدی را ببینید). یا شروع به فروش وسایل غیرضروری خود کنید، این‌گونه می‌توانید وسایل موردنیاز خود را در یک کوله پشتی گذاشته و راهی سفر شوید.
- صرفه جویی در هزینه – شروع به پخت و پز کرده و در خانه غذا بخورید. ماشین خود را بفروشید و دوچرخه سواری/ پیاده روی/ مترو را جایگزین کنید. به دنبال یک خانه کوچک بگردید.به جای خرید همه چیز از چیزهای رایگان استفاده کنید.
- نوشیدن آب بیشتر – وقتی از خواب بیدار می‌شوید، آب بنوشید. پس از آن هر چندساعت یکبار آب بنوشید.
- اسپانیایی یاد بگیرند – نرم افزار یا نوارهای زبان اسپانیایی را گرفته و هر روز 10 دقیقه به یادگیری این زبان بپردازید. می‌توانید از نرم افزار anki هم استفاده کنید.
- عکاس شدن – هر روز عکس های بیشتری بگیرید و در فتوبلاگ خود بگذارید و نظر دیگران را در مورد عکس های خود جویا شوید.
- خواندن کتاب های بیشتر – هر روز صبح و قبل از رفتن به رختخواب کتاب بخوانید. چه کتابی؟ اینجا را ببینید.
همانطور که می‌بینید تقریبا برای هر کار و هدفی بزرگ بایستی تغییرات روزانه در خود ایجاد کنید. در مورد اهداف خود بیاندیشید و اینکه برای رسیدن به آنها به چه تغییراتی در زندگی روزمره خود نیاز دارید؟ از همین امروز شروع کنید!
+نوشته ای از Leo Babauta
Related Posts
Previous Post
Next Post
Advertisement
مرتضی
تشکر، عالی بود. فقط اون قسمت سقوط در عشقش کمی منکراتی بود 😉 بعد هم فکر کنم ” سقوط” بار منفی القا میکنه. دل در گرو عشق دادن یا در دام عشق افتادن شاید بهتر باشه! وای خدا شما رو ببخشه…
ناشناس
?????
دوست حسین
سلام حسین چطوری پسر؟
بد نبود کلا خوب بود
ولی ای کاش یه کم هم عمل می کردیم به جای شعار مگه نه؟؟؟؟!!!!!
حسین قبیله
آره دوست عزیز 🙂
hhhh
هعیی من هرکاری میکنم زندگیم همونجوریه لعنت…دلم میخواد بمیرم ویید زندگیمو نابود کرده نکشید توروخدا.همه روزام تکراریه …????
میترا ارشدی
میشه مثال های کاربدی بزنید
ممنونم
azizullah
میشه مرا آگاه بسازید از این برنامه
میترا ارشدی
اصلاح می کنم: کاربردی 🙂
ناشناس
سلام می خواستم بیشتر با شما آشنا شوم کمکم می کنی
hamed
عالی بود.
میجر حمید
خیلی خوب بود ممنونم…مرسی از اینکه وقتتونو واسه ما قرار دادین.
Arman
ممنونم، خیلی مفید بود
ali
خوب بود ولی مثال بیشتری بزنید
minoo
خوب بود من میخام اساسی تغییر کنم واقعا ب اون چه ک میخام برسم من زیاد از این مطالب خوندم ولی بازم ……لطفا کمکم کنید
minoo
من اعتماد بنفس پایینی دارم .دوس دارم تغییرات بزرگی تو زندگیم ایجاد کنم من خودمو از همه پایینتر میگیرم باید چیکا کنم؟؟؟؟؟؟
minoo
سلام.من اعتماد بنفس پایینی دارم خودمو از همه پایینتر میگیرم جلو جمع نمیتونم حرف بزنم میخوام اساسی تغغیر کنم لطفا کمکم کنید.
حسین
سلام نماز اول وقت یادت نرود ترک گناه هم اراده را قوی می کند.
ناشناس
سال هاست می خواهم تغییر کنم اما مه و خورشید و فلک درکارند تا از تغییر جلوگیری کنند .داشتن هدف و برنامه ریزی و داشتن انگیزه برای شروع کار است و از همان اول کار اولین دشمن پیدا می شود بله خود آدم ؛ دیگر انگیزه کمرنگ می شود؛ جسم پیروی نمی کند؛کارهای مختلف ، افراد مختلف و خلاصه آخرکار من میمانم و همان فرد قبلی.
Mohammad shariatiyan
سلام دوست عزیز
اول گفتی مه خورشید و فلک بعدش گفتی خود آدم جلوی تغییرات رو می گیره.
بله هر دوتا می تونن عامل باشن.
اما در آغاز کار باید با دمون مبارزه کنیم و چیزی به اسم اعتماد به نفس رو پیدا کنیم و بعدش بریم سراغ مه و خورشید و فلک که میتونیم بهش بگیم محیط یا شرایط دور و بر یا عوامل بیرونی!
برای اون هم راه حلی به اسم سازگاری وجود داره.
هر یک از این راه حل ها خود بحثی جداگانه دارند که شما باید زحمت جستجو در اینترنت رو به خودتون بدید؛بالا بردن عزت نفس،سازگاری با محیط یا…
ایمان
سلام از اینکه چنین مطالبی برای دیگران میگذارید تا کمی بخود بیایند واحساس تغییرودگرگونی در خود کنند سپاسگزارم واقعآباید با خودمون رو راست باشیم باید برای اهدافمون زحمت بکشیم برنامه ریزی کنیم و راههای زیادی امتحان کنیم…………. عزیزان اگر کسی بدون سعی وتلاش ارزوی موفقعیتی داشته باشد خودش را مسخره کرده است
محمد قاسمی
من باید ی وبلاگ خوب طراحی کنم.با تشکر
naser
سلام
خیلی عالی بود ولی من یه مشکلی که دارم اینکه تصمیم میگیرم که تو زندگیم تغییر کنم و موفق هم میشم ولی بعداز یه مدت دوباره به روند قبلی بر میگردم ویا انگیزمو در رابطه باتغییر از دست میدم بهنظرتون مشکل چیه
ناشناس
والله از وقتی که یادمه میخوام تغییر ایجاد کنم اما ای روزگار روزهام با ده سال پیش هیچ تغییری نکرده.این آرزو رو باید به گور ببرم .
sh.b
عالی بود ممنونم
پریسا ممممممممممم
قسم میخورم عوض میشم
Alimohdeni
انشالله!!!!!!!!!
امیر
منم قسم میخورم هرروز بهتر از دیروز بشم.انشالله
مریم
منم آز امروز شروع میکنم برای یک زندگی ایده آل و خوشی.
از بابت مطالب خوبتون ممنون دست و پنجه تون درد نکنه
amir
سلام.
برنارد شاو (یه نویسنده) میگه：
در زندگی قرار نیست خود را کشف کنید, بلکه قرار است خود را بسازید.
به نظر من مشکل همه اونایی ک میگن عوض نمیشیم اینه ک دوست دارن از فردا همونی بشن ک میخوان. باید “آروم آروم” به اون شخصیت خود برسید.
برای مثال کسی اعتماد به نفسش پایینه قرار نیست از فردا دیگه از چیزی نترسه ,بلکه قراره آروم بیش ترش کنه .
تو میتونی …. میدونی چرا …… چون تصمیم گرفتی ک عوض بشی.
ناشناس
عالي بود ممنون
ناشناس
سلام . من همش شکست میخورم. بارها راهمو عوض کردم با انگیزه شروع کردم ولی بازم شکست میخورم. یک عده میگن طلسمه بعضیا هم میگن نیتت صاف نیست ولی من میگم یکم تقدیر. اخه بعضی چیزارو نمیشه جلوشو گرفت
حسین قبیله
دوست عزیز شاید هم از راه درستش وارد نمیشین.
مرگ
من دوست دارم تغییر کنم دوست دارم قوی شم محکم باشم دوست دارم زیاد وا ندم احساسی نباشم دوست دارم خودم بتونم حرفامو بزنم رو پای خودم واسم اونطوری که میخوام زندگی کنم ولی نمیشه واقعا نمیشه شرایطم ایجاب میکنه هیچکدوم از کارارو نمیتونمانجام بدم محدود شدم مخم کار نمیکنه دیگه داغون شدم چیکار کنم کمکم کنید
شهرزاد
اول اسمتون رو عوض کنید . خیلی انرزی منفیه……مرگ
خواستن ۵۰ درصد قضیه س کاینات سریع دست بکار میشه فقط بنویس و اروم باش. موفق باشید انشالله
هایل
سلام ممنون بابت متن تفکر بر انگیزت
ای کاش همیشه همین قدر راسخ میموندیم به اهدافمون مثل الان که تازه خوندیمش .
به نظرم شیرینی رسیدن به اهدافمون همش خود هدف نیست شیرینیش اون احساس غروریه که وقتی به هدف میرسیم داریم.
هر وقت برای رسیدن به هدف فس شدیم یه دید از اینده از خودمون تصور کنیم که تونستین انرژیش انفجاریه امتحانش کن
پریسا
منم میخوام تغییر کنم…ولی تنهایی نمیشه…به کمک نیاز دارم
محسن
سلام من کمک می کنم در هر زمینه ای نگران نباش تو می تونی
علی خلیلی
خدا به شما خیر دو عالم بدهد! واقعاً رهیافت خوبی ست اگر تنبلی نکنیم و کار کنیم.
شهرزاد
سلام
من این روشها رو تمرین کردم وقتی مینویسید انگار که تمام انرژی ذهنتون رو اهداف متمرکز میکنید و نشانه هایی از دست یافتن رو هر روز مشاهده میکنید بنویسید و مطالعه کنید و به نظر من تایم گذاشتن در ادمها مقاومت ایجاد میکنه و وسط راه خسته میشید وقتی ارامش دارید سریعتر به هدف میرسید. مثلا من بی وقفه فقط نوشتم از کوچکترین چیز تا بزرگترین هر چیز که به ذهنم میرسیدحدود ۴۰ مورد بعد از یکماه حداقل ۸ موردش رو انجام داده بودم و زیاد اطرافم رو خط کشی نمیکنم و باید نباید برای خودم درست نمیکنم. ریلکسیشن و تنفس و مطالعه خیلی بهتون کمک میکنه. فرق من باکتابهای روانشناسی اینه که من تجربه و تمرین کردم البته در کلاسهای مهارتهای زندگی و خوددهیپنوتیزم شرکت کردم و به جرات میتونم بگم که نقطه عطف زندگی من در ۳۵ سالگی شدند و الان ۶ ساله که دارم اثراتش رو در زندگیم میبینم. و این پیام هم انشالله زکاتی باشه چیز ناچیزی که میدونم. آرام و موفق باشید.
شهرزاد
قران بهترین منبع مطالعه . خودتون رو در گیر اینکه چی بخونید نکنید! شبی ۱۰ ایه با معنی ! هزار تا کتاب روانشناسی تفسیر یک ایه شه. هر کی مرتب خونده باشه میفهمه من چی میگم.روزنامه. شعر. خبر. هر چی دم دستتونه….اونم به اعتمادبه تفستون کمک میکنه وقتی به چیزی اگاهی دارید ارامش و اعتماد به نفس هم دنبالش میاد.
Afshin
سلام
لطفا مقالاتی درباره افزایش قدرت اراده تو سایت بزارید.
با تشکر
ناشناس
ایول
مرتضی
عالی بود. متشکر و سپاسگذارم
ناشناس
اه… منم میخام تغییر کنم خیلی ارزو دارم ولی نمیشه .اگه مجرد بودم میشد ولی الان بااین زندگیه دونفره ی بی روح امکان نداره
مصطفی
خدا کنه زندگی ها مون سرشارز از خوشبختی باشه به لطف خدا و امام زمان راهش ام اینکه که کمتر گناه کنیم
گمنام
حاجی خستم خیلی نمیکشم کسی نیست بم انگیزه بده بد داغونم همش انرژی منفیم نگرانم میترسم از چیزای بیهوده
atefehziraki
همه ی این موارد درست هستن ولی وقتی شرایط اجتماعی و اقتصادی خوبی نداشته باشی,هیچکدوم این موارد به کار نمیان
مخصوصا زمانی که والدین مشکل بزرگ زندگیت هستن
محمد احسان فافع
سلام و عرض ادب خدمت شما عزیز دل ها.
مقاله شما را با شوق و ذوق مطالعه کردم و خیلی خوشم آمد. و خیلی عالی بود.
این نقطه بسیار عالی است>>
تغییری روزانه در خود ایجاد کنید.
محمد
با سپاس از شما عالی بود فقط من یک جای خواندم که نباید افکار خودمان را محدود کنیم محدود با جملات کلیشه ای به عبارت دیگر مرزبندی نکنیم و بگذاریم فکر آزاد باشد
پریسا
سلام عالی بود استفاده کردم
Nazanin
منم ولی کسی نیس ک کمک کنه
ناشناس
به نظرم باید وارد عمل شد وحتی اگه شکست خوردی رهاش نکنی اونموقس ک تاثیرش رو می بینی
ستاره
سلام من ازامروزمیخوام استارت بزنم وموفقم میشم
هرروزتمیرین میکنم تابه هدفم میرسم
من روزانه خیلی وقت تلف میکردم بااین که هنرتودستامه امابلدنیستم چجوری استفاده کنم من یه خیاطم همش منتظرنشستم تاینفر.کاربیاره تاانجام بدم براتقویت اراده بایدچکارکرد.
میترا
سلام میشه کمکم کنین در زندگی پیشرفت کنم دوست دارم هم به بچم برسم هم به شوهرم ولی نمیدونم چه جوری
حسین
با عرض سلام راستش من یک بار تغییر را در زندگی خود تجربه کردم جوانی بیکار بدون مدرک تحصیلی ( سیکل)بدون هیچ هنری ، همه دوستانم به دانشگاه رفته بودند و من تنهای تنها شده بودم ولی امیدی در درونم شعله ور بود و از اعماق جان قبول داشتم که روزی تغییر خواهم کرد از گناه خسته شده بودم و ان راکنار گذاشتم سنم بالا رفته بود و با مدرک سیکل جایی من را راه نمی دادند و یک روز در یک اتاق خلوت با التماس و گریه زیاد به امامان معصوم متوسل شدم و از انان کمک خواستم کم کم به سمت مسجد کشیده شدم و با یک عالم بزرگوار اشنا شدم و نماز هایم را اول وقت می خواندم اینجا بود که زندگی ام تغییر کرد بله نماز اول وقت نماز اول وقت اگر بخواهم سرگذشتم را بنویسم چندین صفحه خواهد شد خلاصه نماز اول وقت اراده ام را چنان قوی کرد که با وجود اینکه نظام قدیم دیگر در کار بود سال چهارم رشته ریاضی را در خانه خواندم بدون هیچ معلمی و با نمرات بالا در سن 24 سالگی دیپلم گرفتم در سن 27 سالگی به عنوان راننده استخدام یکی از ادارات دولتی شدم و ازدواج کردم اینجا بود که تغییر اساسی در زندگی ام رقم خورد خانمم دائما من را تشویق می کرد که درس بخوانم در سن سی سالگی در رشته نرم افزار قبول شدم و مدرک گرفتم شغلم عوض شد و روز بروز ترقی بیشتری می کردم الان که در سن 40 سالگی هستم تازه سال گذشته در رشته مکانیک نیز مدرک کارشناسی گرفتم و در محیط کاریم بسیار پیشرفت نمودم و به لطف خدا صاحب زندگی خوبی شده ام اری بهترین درمان از نظر بنده : 1- دوری گناه 2- توسل به امامان معصوم 3- نماز اول وقت نماز اول وقت 4- داشتن امید و تفکر 5- دوری از دوستانی که انرژی منفی می دهند . 6- انتخاب همسری با ایمان و اهل زندگی