اگر می‌خواهید کاری را شروع کنید و یا اینکه کاری را شروع کرده‌اید ولی حالا به نظرتان می‌رسد که نمی‌توانید در خود انگیزه کافی ایجاد کنید٬ همین حالا یک نفس عمیق بکشید و ادامه مطلب را بخوانید. در ادامه سعی می‌کنم نکاتی ساده برای ایجاد انگیزه در خود را بیان کنم:
1- چشمانتان را ببندید و تصور کنید که به اهداف‌تان رسیده‌اید.
2- امروز چیز جدیدی را امتحان کنید.
3- به نزدیک‌ترین بوستانی که می‌شناسید بروید. آنجا قدم بزنید و اجازه دهید طبیعت ذهن شما را بازسازی کند.
4- یک لیست انجام کار (to-do) کوتاه ایجاد کنید. انجام کارها به شما حس خوبی خواهد داد. بلی! شما می‌توانید تمام موانع را پشت سر بگذارید!
5- بیشتر بخوابید. خواب کم می‌تواند انگیزه شما را کاهش دهد.
6- خوردن قهوه می‌تواند قوت محرکه خوبی باشد.
7- ورزش را شروع کنید تا انگیزه به سراغ شما بیاید.
8- قدمی کوچک بردارید. لازم نیست که بلافاصله پروژه را انجام دهید و تمام کنید. گام‌های کوچک متناوب کار را تمام خواهند کرد.
9- بعد از بیدار شدن از خواب٬ دوش آب سرد را امتحان کنید.
10- سیستم پاداشی برای خود ایجاد کنید. عملکردهای مثبت شما برای تبدیل شدن به انگیزه نیاز به پاداش دارد.
11- وقتی کاری هست که حوصله انجام دادنش را ندارید٬ یک آهنگ انرژی‌زا می‌تواند به شما کمک کند.
12- کارهای سخت را هر روز صبح انجام دهید. وقتی شما بتوانید سخت‌ترین کارها را به سرانجام برسانید٬ انجام کارهای دیگر آسان خواهد بود.
13- برای شروع عجله نکنید. ابتدا همه چیز را آماده کنید و سپس شروع کنید. عجله کردن در انجام پروژه می‌تواند در شما استرس ایجاد کند و انگیزه شما را از بین ببرد.
14- خودتان را به زحمت بیاندازید. برای انجام برخی کارها بایستی گاهی خودتان را تحت فشار قرار دهید.
16- ایجاد انگیزه در خود را به یک عادت تبدیل کنید.
17- برای انجام کارهایتان زمان تعیین کنید و سعی کنید کارها را زودتر از زمان تعیین شده به اتمام برسانید.
18- تمرکز کنید. انجام کارهای مختلف با هم می‌تواند شما را برای انجام دادن آنها دلسرد کند.
19- انجام کاری با یک دوست می‌تواند انجام آن را دلپذیرتر کند.
20- خانه تان را مرتب کنید. انجام کار در یک خانه مرتب و منظم می‌تواند احساس بهتری در شما ایجاد کند.
شما چه پیشنهادی برای افزایش انگیزه در خودمان دارید؟ دیدگاه خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.
