داشتن بدنی سالم و قدرتمند از نیازهای اساسی انسانها است که امروزه با پیشرفت فناوری به نظر میرسد برخی به آن بیتوجهی میکنند. برای انجام فعالیتهای ورزشی نیاز است تا برخی از حرکات بدنسازی را انجام دهید. برای همه رشتههای ورزشی تمریناتی خاص و متناسب با آن وجود دارد، اما تمریناتی هستند که میتوان از آنها برای افزایش قدرت و استقامت در کلیه رشته ها استفاده کرد. در ادامه ویدئوهایی از برخی تمرینات پایه قرار دادهایم:
