Take a fresh look at your lifestyle.

4 توصیه آشپزخانه ای برای کاهش وزن و سلامت شما

آشپزخانه سالم

خوراکی ها را از دسترس خارج کنید!

وقتی که مواد غذایی در دید شما باشند، شما را به سوی خود خواهند خواند. در نتیجه احتمال خورده شدن آنها بیشتر است. پس سعی کنید مواد غذایی و تنقلات را از روی میزها برداشته و داخل کمد و کابینت و یخچال قرار دهید.

ظرف میوه را در دسترس قرار دهید!

یک ظرف پر از میوه های مقوی و خوشمزه مانند سیب، پرتقال، موز، انگور، آناناس، انبه و … را بر روی یکی از میزهای آشپزخانه قرار دهید. یادتان باشد ظرف میوه را در جایی قرار دهید که از هر نقطه ای از آشپزخانه به آن اشراف داشته باشید و هر از گاهی عنایتی به این میوه ها داشته باشید.

یخچال و فریزرتان را مرتب کنید!

سبزیجات و غذاهای سالم را در مکان‌های در دسترس یخچال و فریزر خود قرار دهید. مواد غذایی که فکر میکنید نباید زیاد مصرف کنید را در پشت دیگر مواد غذایی قرار دهید.

فقط در آشپزخانه غذا بخورید!

تحقیقات نشان داده است که خوردن غذا در جلوی تلویزیون و یا رایانه باعث چاق شدن می‌شود. پس همیشه در آشپزخانه غذاهای خوشمزه تان را میل کنید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.