برای داشتن اندام‌های قدرتمند هیچ لزومی به داشتن دستگاه‌های ورزشی ندارید، شما می‌توانید از حرکاتی که در آن از وزن بدن بهره برده می‌شود استفاده کنید. با کمک 10 حرکت ورزشی که در بخش اول اشاره شد و این 10 حرکت ورزشی به شما قول می‌دهیم می‌توانید به تناسب اندام مورد نظر خود برسید. 😉
http://www.aparat.com/v/GklRshttp://www.aparat.com/v/hqGmK
http://www.aparat.com/v/zYx3f
http://www.aparat.com/v/DJ3Y6
http://www.aparat.com/v/sHSm9
http://www.aparat.com/v/rs4ky
http://www.aparat.com/v/5AeSB
http://www.aparat.com/v/qndtx
http://www.aparat.com/v/b1tUO
http://www.aparat.com/v/1ilOd
