گیاه آلوئه ورا برای صدها سال است که کشف؛ و به دلیل خواصی که برای پوست و مو دارد، مصرف آن بسیار رایج شده است. آلوئه ورا علاوه بر تسکین پوست خسته و نرم کردن مو خواص آنتی باکتریایی نیز دارد که می تواند ظاهر آکنه را کاهش دهد. این گیاه را می توان برای…
احتمالا شما هم در مورد ورزش 7 دقیقه‌ای و تاثیر شگفت‌انگیز آن خوانده یا شنیده‌اید. به تازگی نیویورک تایمز نیز در مورد علمی بودن تاثیرات بسیار مفید 7 دقیقه تمرین در روز مطلبی منتشر کرده است. بنابراین اگر فکر می‌کنید برای ورزش کردن وقت کافی ندارید، شاید از این پس نظر شما در این مورد…
ریزش مو، یکی از شایع ترین اختلالات در دنیا است که به جرات می‌توان گفت اکثر مردم دنیا به آن مواجه هستند. عوامل زیادی مانند عوامل ژنتیکی، هورمونی، برخی بیماری ها مانند اختلالات تیروئید، آنمی (کم خونی) و نوع تغذیه در ریزش مو دخیل است. اهمیت رژیم غذایی را در حفظ سلامتی بدن، به خصوص…
شاعر حق داشته است که بگوید: «بروکار می کن، مگو چیست کار. که سرمایه زدندگانیست کار». کارکردن علاوه بر اینکه زندگی را تامین می‌کند به انسان اعتماد به نفس و استقلال می‌دهد. بگذریم از این که بعضی از شغل‌ها به معنای واقعی کاذب هستند و خیر چندانی برای بشریت ندارند اما در حالت کلی، کار…
1. آواکادو: این ماده غذایی دارای چربی‌های موثری برای بهبود سیستم ایمنی و ساخت و ساز بدن به شمار می‌آیند. آواکادو به کاهش التهاب و حفظ میزان آب موجود در بدن کمک می‌کند. همچنین این ماده منبع خوبی از پتاسیم و ویتامین E است که به سوخت و ساز بدن کمک می‌کند. 2. مغزها: مغزها…
بقراط: بگذارید غذا داروی شما باشد و دارو غذای‌تان گیاه‌خواری یکی از بهترین رژیم‌های غذایی است. اما برخلاف آنچه بسیاری می‌پندارند، تنها داشتن یک رژیم گیاهی، لزوما به معنی داشتن رژیم غذایی سالم نیست. بله، گیاه خواران به طور متوسط از افراد دیگر لاغرتر و سالم‌تر هستند. اما گیاهخواران که از سلامتی خوبی برخوردار نیستند…
بشقاب، کوچکتر کمتر کالری؟ مطالعه تازه نشان می‌دهد که یکی از راه های موثر برای مبارزه با چاقی در دوران کودکی کوچک کردن اندازه بشقاب شام است. پژوهشی در این رابطه که بر روی کودکان کلاس اول ابتدایی انجام شد نشان می‌دهد که زمانی که کودکان از بشقاب های کوچکتر استفاده می‌کردند نسبت به زمانی…
تردمیل یکی از ابزارهای ورزشی است که این روزها برایش در شبکه های تلویزیونی داخلی و خارجی و نیز مجلات بسیار تبلیغ می‌شود و احتمالا شما هم بدتان نمی‌آید در خانه یک تردمیل داشته باشید، شاید هم دارید! تردمیل جایگزین فوق العاده ای برای تمرین در فضای باز است، به خصوص برای افرادی که تمایلی…
با سلام و آرزوی بهترین ساعات برای شما همراهان همیشگی وبگاه ایران آتا. در این پست قصد داریم باهم به طرز تهیه پودینگ نان شکلاتی نگاهی بیاندازیم. مراحل تهیه این دسر بسیار آسان است و با این حال می‌تواند به یکی از محبوب‌ترین دسرهای شما تبدیل شود. دسری که خانواده و مهمان‌هایتان همیشه آن را…
احتمالا شما نیز تاکنون بارها مشاوره های ورزشی گوناگون و گاها ضد و نقیضی را از مربیان، تلویزیون و دوستان‌تان در سالن‌های ورزشی شنیده اید. ما نیز در راستای دریافت توصیه و مشاوره های ورزشی با چندین متخصص تناسب اندام به گفتوگو پرداختیم. از آنها خواستیم تا نکات طلایی را که به ما کمک می‌کند…