تغذیه و تناسب اندام

دویدن فواید بسیار زیادی دارد، استرس را کاهش می‌دهد، ماهیچه‌ها را قوی و بدنتان را لاغر می‌کند. در ابتدا ممکن است سخت باشد، اما بعد از چند هفته بدن‌تان به

برای داشتن اندام‌های قدرتمند هیچ لزومی به داشتن دستگاه‌های ورزشی ندارید، شما می‌توانید از حرکاتی که در آن از وزن بدن بهره برده می‌شود استفاده کنید. با کمک 10 حرکت

داشتن بدنی سالم و قدرتمند از نیازهای اساسی انسان‌ها است که امروزه با پیشرفت فناوری به نظر می‌رسد برخی به آن بی‌توجهی می‌کنند. برای انجام فعالیت‌های ورزشی نیاز است تا

خوراکی ها را از دسترس خارج کنید! وقتی که مواد غذایی در دید شما باشند، شما را به سوی خود خواهند خواند. در نتیجه احتمال خورده شدن آنها بیشتر است.

ورزش و تحرک یکی از ارکان مهم و اصلی زندگی است که شاید برای بسیاری پیش پا افتاده و بی اهمیت جلوه کند. محققان طی سالهای جدید، مقالات جدید و

کم کردن وزن جزو مقولاتی است که اغلب با مشقات فراوان برای عده ای همراه است. ممکن است افرادی را دیده باشید که پس از گرفتن مدتی رژیم‌های مختلف از

ماساژ ورزشی، بخش مهمی از روند تمرینی ورزشکاران المپیک و حرفه ای و برنامه های ورزشی دانشگاه‌ها و باشگاه‌های ورزشی را تشکیل می‌دهد. ماساژ، برنامه های آماده سازی را پربارتر

پژوهشگران بر روی شرکت کنندگان در دو محیط مرتب و نامرتب آزمایشاتی انجام دادند. در آزمایش نخست، شرکت کنندگانی که در اتاق مرتب بودند تنقلات سالمتر را انتخاب کرد و