مناسبترین حالت برای خوابیدن کدام است؟

روزی استاد چوانگ تزو (فیلسوف چینی) در خواب خود را به شکل پروانه ای می‌بیند. هنگامی که او از خواب بیدار می‌شود، از خود می‌پرسد: “آیا من انسانی هستم که تنها در خواب خود را به شکل پروانه دیدم، یا اینکه من پروانه ای هستم که حال در رویای انسان بودن به سر می‌برم؟

ارسطو: قبل از سپیده دم از خواب برخیزید، چنین عاداتی هستند که سلامت، ثروت و حکمت را به آدمی هدیه می‌دهند. بزرگمهر: سحرخیز باش تا کامروا باشی. آیا افراد، سحرخیز به دنیا می‌آیند یا سحرخیز می‌شوند؟ به نظر من قطعا آنها با سعی و تلاش خود سحرخیز می‌شوند. در اوایل من تا دهه سوم زندگیم…

آیا شما هم پس از شنیدن صدای زنگ گوشی موبایل‌تان دکمه چرت زدن را فشار می‌دهید؟ احتمالا قبل از آمدن گوشی های هوشمند با صدای زنگ ساعت از خواب بیدار می‌شدید. بدن شما یاد گرفته است که از صدای زنگ ساعت نفرت داشته باشد، چرا که آنچه بدنمان می‌خواهد، چیزی است که به آن نیاز…

چرا می‌خوابیم؟ وقتی می خوابیم، هم بدن و هم روح‌مان استراحت می‌کند. در واقع خواب نقش مهمی در سلامتی و آرامش ما دارد. مانند خوردن، آشامیدن و تنفس. بدون آن، ما نمی توانیم کار کنیم. مانند غذا، خواب تقریباً برای همه بافت‌های بدن ما مفید است. بدن ما در حالت خواب این فرصت را دارد…

این که آیا قبل از رفتن به تختخواب خود را برای یک رویداد بزرگ یا مبارزه شبانه آماده می‌کنید یا نه دیگر مهم نیست، بیشتر ما از بی خوابی رنج می بریم ولی خوشبختانه، بسیاری از غذاها وجود دارد که می تواند خوابیدن را برایمان کمی ساده تر کند. ما 5 مادّه غذایی را به…

خوابگردی فقط مختص شخصیت های کارتونی مثل Homer Sinpson نمی باشد و این تحقیق نشان می دهد که خیلی بیشتر از آنچه شما فکر می کنید این رفتار رایج است. پژوهشگران مقاله ای را در مجله عصب شناسی منتشر کردند با اعلام اینکه بیش از 19000 نفر از افراد بالغ آمریکایی، حدود 30٪ در بعضی…