خوابیدن با حالات نامناسب می‌تواند موجب مشکلاتی چون درد گردن، مشکلات معده و حتی چین و چروک زودرس شود. در این پست سعی می‌کنیم وضعیت های مختلف خوابیدن را بررسی کنیم:
بهترین موقعیت: خوابیدن به پشت
با خوابیدن به پشت می‌توان از درد گردن و ستون فقرات جلوگیری کرد، رفلکس اسید معده را کاهش داد، چین و چروک را به حداقل رساند و موجب حفظ حالت سینه ها شد. تنها بدی این حالت برای کسانی است که خروپف می‌کنند که در این وضعیت برای خروپف نیز مناسب است.
موقعیت خوب دیگر: خوابیدن به پهلو
خوابیدن به پهلو از درد گردن و ستون فقرات میکاهد، موجب کاهش رفلکس اسید می‌شود، خروپف کمتر می‌شود و برای خوابیدن در دوران بارداری مناسب است. از معایب این مدل خوابیدن چین و چروک پوست و آویزانی سینه ها است.
موقعیت نامناسب: خوابیدن جنینی
این نوع خوابیدن گرچه برای کاهش خروپف خوب است و نیز در دوران بارداری مناسب است، اما برای درد گردن و ستون فقرات، چین و چروک وحفظ تناسب سینه ها مناسب نیست.
بدترین موقعیت: خوابیدن روی شکم
سعی کنید هرگز در این وضعیت نخوابید. این نوع خوابیدن برای درد گردن و ستون فقرات، چین و چروک بدن و تناسب سینه ها مناسب نیست و در دراز مدت می‌تواند موجب دردهای مفاصلی در شما شود.
شما چه نوع می‌خوابید؟ نظر شما در مورد موقعیت های مختلف خوابیدن چیست؟
سلام
من بیشتر به پهلو می خوابم
سلام
منم بیشتر به پهلو میخوابم
من اصلا نمیخوبم
من همیشه روی شکم میخوابم هر کاری هم که میکنم ه اینجوری نخوابم فایده ای نداره خواهش میکنم کمکم کنید
کاریش نمیشه کرد.درواقع خودم هم روی شکم میخوابم،گرچه ممکنه مفاصل رو داغون کنه اما دیگه هیچوقت بختک نمیوفته روت و بیشتر از بقیه تنفس میکنی! همچنین اکثر افرادی ک اینجوری میخوابن افراد باهوشی هستند!
من به پشت می خوابم ولی درد کمرم کم نمیشه که بیشترم میشه کسی میدونه چرا؟
به پهلو بخواب
ادوست عزیز شما هنگام خواب زیر ران خود کوسن بگذارید جواب میده
من شب اصلا خوابم نمیگیره …. بعدشم خوابیدن به پهلو چه ربطی به چین چروک داره ؟؟؟ … هرچیزی میتونه باعث چروک شدن زود رس بشه !
سلام من هم درد کمر دارم همه جورو امتحان کردم وبعد از تحقیق زیاد بهترین روش برای رفع درد کمر خوابیدن فقط به پهلو خوابیدن است
میدونم نصیحتم بده ولــــــــــی اگه میخواین واقعا طعم یه خواب خوب رو بچشین رو شکم بخوابین
حالت جنینی میخوابم